心理健康状况的自我评价可以从以下几个维度展开： 认知功能评估 注意力集中程度是否正常 记忆力有无明显减退 决策能力是否受影响 情绪状态分析 情绪波动频率和强度 消极情绪持续时间 愉悦感体验水平 行为模式观察 社交活动参与度变化 日常作息规律性 工作效率保持情况 生理反应监测 睡眠质量评估 食欲变化情况 躯体不适症状 压力应对测试 问题解决能力 抗挫折水平 适应新环境速度 建议采用标准化的心理测评工具（如PHQ-9抑郁量表、GAD-7焦虑量表）进行周期性自测，建立个人心理健康基线数据。当自评发现持续两周以上的显著变化时，应考虑寻求专业心理评估。 [2025-03-24 19:09:47 | AI写代码神器 | 152点数解答]